人の悩み事の約90％は人間関係と言われています。
今回は人間関係の悩み事を軽くし、そよ風のように生きる方法をつづっていきます。
もくじ
正しく考える
悩みの渦中にいる時はそのことばかりに意識をとられ
思考停止に陥ってしまってませんか？？
ですがどんな悩みであれ、その悩みには必ず理由があります。
そして理由が存在するということは解決策があるのです。
心の反応を見る
悩みは全て心の反応で作られています。
ということは
ムダに反応しないということが解決の方法となります。
反応の理解
心の反応とは、心の状態のことです。
言葉や、感覚を意識することで心の状態を見ることができます。
その反応を反応ととらえずに
理解することを意識するといいでしょう。
反応の分類
そして心の状態を分類することもとても有効です。
今、反応していることはどれに分類することができるのか？
そのようにアクションすることで
ムダに反応することもなくなります。
受容する
自分の反応に対してつづってきましたが
人間関係は相手が存在しますよね。
相手の反応が自分の期待した反応と異なっていても
その反応をありのまま受け止めることができる自分になりましょう。
相手の心も自分の心もジャッジするのはやめましょう。
まとめ
心の反応については日々のトレーニングが必要です
こつこつと自主トレすることであなたの人間関係や環境が
豊かで実り多いものになります。
卒入学シーズン、久しぶりにセレモニースーツを引っ張り出し試し着しました。
入ってヨカッタ49歳。
